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民众课 | 抓住青春的尾巴,教你如何越活越年轻!


《中医养生抗老必修课22讲》是林大栋博士使用正统中医来做日常养生抗老的心得精要总结,是一门面向城市家庭的新派中医实用课程。在硅谷开讲多场,现场学员逾6000多人次。


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身体寒的人容易中暑。一群人出去玩,大家都没中暑就你中暑,你最寒。冷热一变身体容易有症状,天气一冷就开始咳,天气冷就开始头痛,天气变冷或者变热,下个雨,他就开始有很多问题,这种人通常都是寒的体质。


接下来很多东西跟这个有关系。有人说可是我去看中医,他说我身体热,他说有热性体质,也有寒性体质。胃火旺是一个形容词,胃为火旺的原因是其实也是寒。





事实上有没有寒热呢?我的老师告诉我人都是虚寒体质,我们老师跟我讲我们刚生下来都是体质最热的时候(儿童是纯阳之体)。所以我要告诉大家,你一生中最热的时候已经过去。那怎么办呢?抓住青春的尾巴,我们就是在做这件事情。我们的身体最热的时候已经过了,身体就慢慢变成冷,冷到最后最冷的一天就走了,这就是我们的人生。人生很简单就是从热到冷的过程。


有些人冷得很快,40岁就停经了。她说“我已经有半年以上都没有来月经了。”这是老化快。你看过60岁还有月经的吗?60岁还有月经的人,看起来就年轻、漂亮、皮肤就很润、身材就很好,真的有哦。





我想说到底有没有什么东西常吃人会一直这样青春呢。我在台湾听到一个前辈讲说就找到一个人60岁还有月经,充满年轻,看起来像三十几岁。


这个人说是一个老医师教她的。她每天无论吃什么都加这个东西。不过她加的东西我一听好贵——山药。我们中医里面山药可以让你女性荷尔蒙很强,雌激素很强,是维持年轻不老化的一个东西,这个女生常吃山药就不容易老。



我们这两章就是你可以常常来审视自己的身体是不是够健康。与其看数字,不如看这个,每天都可以看得到。在数字还没有检查出来很早之前,你就会发现问题。所以今天的你如果是寒的,不要气馁,你要追求热。这就是我们的目的。




接下来我们要开始讲养生抗老之前,先讲这个观念。我们人有两个气很重要。中医来讲气,很多外国人都不懂,什么叫气。气就是能量,这样解释还马马虎虎。


有两个重要的气,一个叫做先天之气,一个叫后天之气。先天之气就是一种我们身上的能量,生不带来死不带去,而且越用越少。先天之气又叫做肾气。很多人说中医每次都讲肾气,中国人是不是每个都是肾有问题?不是,中医的肾气并不是排泄的,而是指内分泌。内分泌不足,这叫做肾气虚衰。如果是肾气足,就是内分泌强盛。



以前我也不懂,就一直看古书,后来发现它讲肾气的东西跟现代医学荷尔蒙、内分泌一样。肾气虚就是荷尔蒙开始虚衰。古书上说如果肾气虚会有很多问题。肾主骨生髓通于脑开窍在耳,妇女到了什么时候内分泌最差?更年期以后。这时候她就有一个问题叫做骨质疏松。第二生髓就是骨髓会虚衰,就会驼背,体型变差,这是跟老有关系。第三开窍,记忆力会减退,什么事情都忘光,这也是老化。第四听力变差,就是你开始老了。这都是你内分泌开始虚衰的时候会浮出来的现象。




古代的中国人早就观察是有一个东西这个东西会造成老化这些现象,无以名之,为肾气,而且研究的很透彻。汉朝有个人叫张仲景,我们的医圣,他写了一本书叫《伤寒论》,他说我们人要补肾气,有一个叫做肾气丸的东西。


肾气丸调整三个脏腑叫做肾、肝、脾。我第一次看到这个的时候觉奇怪,既然要防老化,五脏叫心肝脾肺肾,他只管肾肝脾,心肺为什么不管。



我后来看现代的医学术发现心跟肺没有内分泌腺,肾肝脾有,所以就调整这三个,另外两个不调整。这个叫做先天之气,所以先天之气用完了不容易回来的,它一定是越来越少,我们的方法就是让他怎样慢慢变少,慢慢变差。内分泌一虚衰,人的老化就出来了。君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。这个就是老化快。


先天之气用比喻来说就是火种跟火柴。火种一点可以烧不久,火柴一点烧不久,他是会消耗掉的。它叫做命门火,又叫肾气,又叫天癸,现代医学叫做内分泌。保护的重点就是顾护肾气节欲少释,就是说我们要保护内分泌,不要虚衰的太快。




除了先天之气之外,还有后天之气,后天之气就是我们吃喝呼吸来的。先天之气是有一个账户,只能取出去,不能存,领完就没了。后天之气是一个账户,钱可以领出来,也可以存进去。后天之气等于是燃料、助燃的空气。前面说先天之气是火柴火种一下就烧完了,所以要把油点起来。



我们老师常讲没有油只有火种没有用,你不能够靠火柴去煮一锅水。你有很多的油,没有火柴也不行,这两个要配合。


后天之气我们可以从饮食上来补。你要活的久就要看后天之气的处理好不好,你的饮食好不好。刚讲那个胃气将绝,一个半月后就走,因为他的后天之气补不进去。可先天之气没有可以活很久,有些人很年轻就老了,可是很老才死,先天之气虚衰你不会马上死,可是你会活得很难看,活得很不爽,你的身体很多问题,可是你还会活着,有人说好死不如歹活。


先天之气没有就是歹活,你身体所有东西都在衰老,可是你还是勉强还活着。先天之气足,后天之气又好,你就活得长,活得漂亮,活得健康。



后天之气现代医学就是消化系统带来的营养,养护的重点是强健脾胃燥湿。燥湿最重要就是吃饭不喝水,喝水不吃饭。后面会跟大家讲怎样的饮食才是长寿人的饮食。然后呼吸要合道,我们会教大家怎么呼吸,我要教你怎么样呼吸的会更健康。




我们说伤跟寒,伤跟寒是我的老师整理出来的,临床上看就是这样,身体会老会病会死都是不出伤寒二字,伤叫做体伤,身体受伤,也可能是经伤,也可能是经络的伤,反正身体有各种伤害,这样你的话不久。如果有伤,就要把这个伤给解决掉。第二叫做体寒,生病跟体寒有关系,身体越寒,老越快,死越快。有些人身体寒,但是没什么伤。所以他活得不是那么好,可是他至少没有什么太大的症状。



如果你身上有伤,但是身体热,它不会变成症状,可是你身上有伤,身体一寒,他就会浮现出来。去掉伤跟寒所有的病就在这里解决掉了。这个地方痛,不一定是这里有问题,可能是别的地方。胃在痛是不是胃的问题呢?不一定可能在后面,要找到原来的那一点。


我们老师说这叫他处体伤,就是说你现在有症状在这里,不要看它,要找出它的原因,在别的地方那个才是原因,叫做他处体伤。


像我们说的袋鼠跳出去,就四面加高围墙呢,不应该加高围墙,要看到症状,要把门修好,要找到那个诀窍。今天有一个很大的钢铁的门,你用斧头敲、迫击炮,推土机,这个门都不会动,你用那么多的力气门还是打不开,不如从口袋拿出一根小小的钥匙。



健康之道就要找到那把钥匙,找出真正原因,有人说“可是被刀子砍伤,流血,他处体伤在哪?”这个叫做本处体伤,本处体伤就只好让我们身体会修复它,在这个过程中让身体变热。体伤变成症状是因为身体的寒,所以把身体变热就没有问题了。伤跟寒是一个重点,任何问题都要从这边去解决掉,那后面我们会讲很多的细节。




一般上面热,下面寒,身体分两截,上面是冷冻库,下面冷藏库。身体上面热下面寒,我刚才讲这就是寒,其实上面热,下面寒是因为你的身体的热慢慢往上走,所以上热下寒那怎么治?很多人说“上热下寒,就用热药让你手脚暖起来。”一吃上火,怎么办?那么放一点凉药退火,这样就没办法治。



事实上要用热药,可是上火怎么办呢?在张仲景的《伤寒论》里面有一句话,说“桂枝汤症服桂枝汤反烦者,风府风池复服桂枝汤则与”他是说有一种病叫桂枝汤症,一吃这个药就上火,上火怎么办?用针刺风府、风池这两个穴位让他放松就好了。很多时候你身体寒,热药吃下去往头上走,从督脉上来然后到前面的任脉,在这个过程里面卡住了,你这个地方的气血不通,经络不通,把它打通以后就可以循环了。